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wenn der Fu? Propriozeption
Posted by: xiaoxiangyu (IP Logged)
Date: September 13, 2017 05:35AM

Benannt nach einem berühmten Basketball-Star, Chuck Taylor All-Stars von Converse sind einer der erfolgreichsten Verkauf von Basketball-Schuhe in der Geschichte. Zuf?lligerweise ist laut EliteFTS-Gründer und Krafttrainer Dave Tate in seinem Artikel "Squat 900 Pounds" die flachen Sohlen und die stabile Seitenkonstruktion (wo die beiden ?u?eren Schuhklappen die Sohle treffen) stark Adidas Superstar Dames genug, um herauszuschieben, ohne über die Sohle zu rollen oder den Schuh rei?en Hoops beiseite, sind diese flach-soled Schuhe bekannt, um gut für eine Vielzahl von Aufzügen zu arbeiten, einschlie?lich breite Haltung oder niedrige Bar Kniebeugen, Kreuzheben und Pendlay Reihen.

Wenn der Schuh passt: Greatist Expert, Trainingsberater und Powerlifter Jordan Syatt empfiehlt die High-Top-Stil in diesen Schuhen, weil sie scheinen, um mehr Unterstützung an den Kn?cheln, die hilfreich sein k?nnen, wenn "Verbreitung der Boden" w?hrend Hocke oder Kreuzheben. Bonus: Bei $ 50- $ 55 ein Pop, gibt es keine brechen die Bank für ein Paar dieser alten Schule Sneaks.

Wie der Name schon sagt, k?nnen Gewichtheben Schuhe eine solide Wahl für Einzelpersonen sein, die planen, meistens Olympia-Lifte zu üben (denken Sie: High-Bar-Kniebeugen, Adidas Neo Womens Power-Reinigungen, Rucks?cke, Schnappen, Front-Kniebeugen und Overhead-Kniebeugen). Olympische Schuhe haben eine .5-1 Zoll erh?hte h?lzerne oder Plastikverbundsohle mit einem Gummiboden, um das Schieben zu verhindern. Die erh?hte Ferse macht es einfacher, eine gr??ere Tiefe zu erreichen, w?hrend man die Brust in diesen Aufzügen h?lt, indem man die Hüften w?hrend der Bewegung weiter nach vorne h?lt. Einige Aufzüge, wie z. B. Kreuzheben und gebogene Reihen, k?nnen schwieriger durchführen, w?hrend in der vorderen Lehnenposition, weil der Lifter zu weit vor der Stange platziert ist.

Wenn der Schuh passt: Da Gewichtheben Schuhe nur bei bestimmten Aufzügen verwendet werden, bei $ 79- $ 200 (oder mehr) pro Paar, sind sie m?glicherweise nicht kostengünstig für den durchschnittlichen Heber. Greatist Expert und Fitness und Performance-Trainer Nike Air Max 2017 Mujer Matt McGorry sagt, dass die spezialisierten Schuhe nur die Investition wert sind "Wenn Sie mit maximaler Lasten trainieren, oder wenn] Olympia-Heben ist ein gro?er Teil Ihrer Programmierung." Dennoch, neue Forschung schl?gt ihnen vor von Vorteil sein für sogar durchschnittliche Turnhalleng?nger. In einer Studie, die Gewichtheben Schuhe zu laufenden Schuhen w?hrend der hinteren Hocke, Forscher fanden Gewichtheben Schuhe bieten einen Vorteil für diejenigen, die anf?llig für einen Vorw?rts-Stamm schlank w?hrend dieser bestimmten Aufzug.

Manchmal k?nnen die Fü?e eine kleine "freie" Zeit verwenden. Der menschliche Fu? hat 26 Knochen, 33 Gelenke und mehr als 100 Muskeln, B?nder und Sehnen, die zusammenarbeiten, um Ihren K?rper ausgeglichen und mobil zu halten. Setzen Sie sie in den ganzen Tag, und die richtige Fu?mechanik kann manchmal Adidas ZX Flux Femme aus dem Schlag kommen.

Athletischer Berater und Kraft-Experte Martin Rooney ist bekannt als der "Barfu?-Trainings-Typ", weil er viele seiner Athleten w?hrend bestimmter übungen und übungen trainiert. Rooney glaubt, wenn der Fu? Propriozeption und Mobilit?t direkt auf andere sportliche F?higkeiten wie Laufen und Schneiden bezieht.

Der feine (Fu?) Druck: Wer arme Fu?- und / oder Kn?chelflexibilit?t leidet, kann es unangenehm finden, nackt zu gehen. Immer mit einem erfahrenen medizinischen Fachmann zuerst konsultieren, bevor er sich entscheidet, die Tritte zu graben. Wenn Sie den Vorsprung geben, achten Sie darauf, barfu? Training langsam im Laufe Adidas Superstar Womens Blue der Zeit einzuführen. Beginnen Sie mit K?rpergewicht Bewegungen barfu?, wie Ausfallschritte und Kniebeugen, vor der Einführung einer Last. Und für die Ausbildung in kommerziellen Nike Air Presto Herren Turnhallen: Fragen Sie die Erlaubnis vor dem Entfernen dieser Schuhe. Einige Turnhallen verbieten barfu? Training für sanit?re und / oder Sicherheitszwecke. Nicht einmal die h?rtesten Fü?e k?nnen dem Aufprall einer 45-Pfund-Platte widerstehen, wenn sie fallen gelassen wird.



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